Blåbær-shake
24 marts 2022
En hjemmelavet shake eller smoothie er altid et lækkert og sundt mellemmåltid. Her du får du opskriften på vores udgave med blåbær.
2 personer
DU SKAL BRUGE:
- 6-7 isterninger
- Saften fra en halv citron
- 100 g blåbær
- 0,5 pose af frossent blomkål
- 35 g vanilje ærteprotein fra f.eks. Clean Lean
- 3-4 dl mandelmælk eller kokosmælk
Blend det hele sammen og servér med friske blåbær på toppen.
TIP
Bær indeholder masser af flavonoider, der både kan øge blodgennemstrømningen og beskytte kroppens celler mod det “slid”, de udsættes for, når de er aktive. For selvom hjernen ikke bevæger sig, bruger den stadig meget energi.
Få flere lækre opskrifter i vores gratis e-bog lige her!🙂
Få også vores opskrift på sellerijuice her →
MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I
Hjemmelavet ketchup
Mange mennesker elsker ketchup som tilbehør til deres mad. Men hvad med at prøve at...
Chloe’s fødselsdagskage
Chloe har fødselsdag den sidste dag i januar, midt i vinteren, og det fejrer vi...
Marmelade til den søde tid
Hos os er hjemmelavet marmelade noget helt særligt. Det betyder weekend, hygge og morgenmad med...
PEANUT CARAMEL RAW CAKE
Står den på fejring i weekenden? Hvis ja, så er vores peanut karamel raw cake...
Butternutsquash & knoldsellerisuppe uden mælk
På en eller anden måde ligger efteråret altid op til suppe. Med grå og blæsende...
Lasagne på den sunde måde
Her er lasagnen, der bugner med grøntsager, men stadig ikke smager for sundt. Den er...
Varm salat med grønkål og fennikel
Denne opskrift kommer vi helt sikkert til at lave igen og igen - for hold...
Orangejuice
En juice er en super hurtig, enkel og skøn måde at fylde op på din...
Frugtsalat med choko-topping
Frugtsalat med choko-topping Sidste uge fik du en Health Mentor frokost, i denne uge uge...