Er dette dig?
- Oplever du yoyo-vægt?
- Har du ekstra fedt på sidebenene som bare ikke vil rykke sig, lige meget hvad du gør?
- Har du ofte cravings du ikke kan styre?
- Har du svært ved at mærke mæt- og/eller sultfornemmelse
- Har du hævelser i ansigtet, på hænder, ben, ankler eller fødder?
- Bliver du meget øm efter træning, og faktisk føler dig mere drænet end før træning?
Hvis du er stoppet med at spise stivelse, har et minimalt indtag af sukker og dyrker sport jævnligt, så kan der være 2 grunde til at du stadig har svært ved at tabe dig!
Nummer 1
Det ene kan handle om din fedtomsætning. For at omdanne til energi, skal du have fedt på lager i din krop. For at lave energi kræver det at du kan omdanne fedtet til energi, og at du tilføjer gode fedtstoffer til dig krop!
For at din fedt forbrænding virker optimalt, kræver det bl.a. at du har nok L-carnitine og B2 (riboflavin) i din krop!
Symptomer på ubalance i din fedtomsætning:
- Periodisk svaghed
- Kronisk træthed (følelsen af at være træt ind til knoglerne)
- Svimmelhed
- Svær ved at tabe sig
- Svært ved at mærke sult og/eller mæthedsfornemmelse
- Overvægt
Dette kan du gøre:
Det er vigtigt at du får nok B2 (riboflavin) dagligt, magnesium, B3 (niacin), C-vitamin og L-lysin samt L-carnitine for at holde din fedtforbrænding i topform, skabe energi og overskud.
Nummer 2
For at din kulhydratomsætning virker optimal kræver det, at du har glucose tilstede i din krop. Her er det vigtigt at du har fokus på de kulhydrater, du finder i grøntsager og ikke i stivelse, da der er alt for meget glukose i både stivelse og sukker, og dette giver kun belastninger til din krop!
Symptomer på ubalance i din kulhydratomsætning:
- Træthed
- Kolde hænder eller fødder
- Kvalme og/eller smerte i tarmene
- Ustabilt blodsukker
- Kronisk træthed
- Cravinings
- Ødemer
- Yo-yo vægt
Dette kan du gøre:
Det er vigtigt at du får nok B1 (thiamine) dagligt, samt en god B-complex, alpha lipion acid, Q10, biotin, krom og vanadium samt L-carnitine dagligt.
Har du lyst til at lære hvordan du kan støtte din fedtforbrænding yderligere og blive undervidst i kosttilskudenes betydning for din krops velbefindende?
|
