Hurtig og nem chiagrød uden mælk
16 juni 2020
Vi kender ALT for godt, det med at det skal gå lidt hurtigt om morgen og der ikke er meget tid. Det er dog stadig vigtigt at få en god start på dagen med en nærende morgenmad! Vi har derfor lave en nem og hurtig opskrift på chiagrød uden mælk til dig.
Chiagrød (1-2 personer)
Du skal bruge:
- 2 1⁄2 spsk. chiafrø
- 1 1⁄2 dl. kokosmælk eller mandelmælk
- 1⁄2 tsk. vaniljepulver
Bland det hele i en skål eller et glas og sæt grøden i køleskabet natten over. Chiafrøene suger mere end 12 gange deres egen vægt, så al væsken skal nok blive absorberet.
Chiafrø er fantastiske for din tarm og indeholder masser af omega-3 fedtsyrer.
Næste dag rører du grøden igennem og den er klar til servering.
Pynt din chiagrød med bær og hvad du ellers har derhjemme – du kan også sagtens spise grøden, som den er.
Tip til toppings:
- Friske bær
- Bipollen (fantastisk ved immunforsvar og smager sødt)
- Kakaonibs
- Kokosflager
- Nødder
- Gojibær
Vi håber at denne opskrift, kan være med til at gøre dine morgener lidt nemmere! Den er også fantastisk som eftermiddagssnack.
Se også vores lækre opskrift på veganske morgenboller →
Ønsker du endnu flere opskrifter, så få vores gratis e-bog med over 100 sunde opskrifter ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev! Modtag bogen her.
MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I
Health Mentor beretning: fra zombie til en duracell-kanin
For 5 år siden fik jeg selv brystkræft, jeg skulle gennemgå 2 operationer og derefter...
Julegave idéer
Det skønneste man kan give, må være gaver der er godt for helbredet – det...
Orangejuice
En juice er en super hurtig, enkel og skøn måde at fylde op på din...
Madpakke-ide: Kyllingnuggets
Åh, hvad skal vi putte i børnenes madpakker? Hvis du kender til udfordringen, kommer vi...
Lasagne på den sunde måde
Her er lasagnen, der bugner med grøntsager, men stadig ikke smager for sundt. Den er...
Currame rugbrød uden korn og mælk
Erstatning er virkelig et kodeord på vores forløb og uddannelser. Det er så vigtigt at...
Fastelavnsboller uden korn og mælk
Fastelavn er mit navn, boller vil jeg have … Og selvfølgelig skal du ikke snydes...
Chloe’s gulerodsboller uden korn og mælk
Om der er noget jeg elsker, så er det virkelig at have mad forberedt og...
JORDBÆRLAGKAGE
Hvis du har fødselsdag her i sommeren, så er der intet så dansk som at...
Skøn jordbæryoghurt uden mælk
Hvad gør man, når man har lyst til skøn jordbæryoghurt og ikke spiser mælkeprodukter? Man...