Hurtig og nem chiagrød uden mælk
16 juni 2020
Vi kender ALT for godt, det med at det skal gå lidt hurtigt om morgen og der ikke er meget tid. Det er dog stadig vigtigt at få en god start på dagen med en nærende morgenmad! Vi har derfor lave en nem og hurtig opskrift på chiagrød uden mælk til dig.
Chiagrød (1-2 personer)
Du skal bruge:
- 2 1⁄2 spsk. chiafrø
- 1 1⁄2 dl. kokosmælk eller mandelmælk
- 1⁄2 tsk. vaniljepulver
Bland det hele i en skål eller et glas og sæt grøden i køleskabet natten over. Chiafrøene suger mere end 12 gange deres egen vægt, så al væsken skal nok blive absorberet.
Chiafrø er fantastiske for din tarm og indeholder masser af omega-3 fedtsyrer.
Næste dag rører du grøden igennem og den er klar til servering.
Pynt din chiagrød med bær og hvad du ellers har derhjemme – du kan også sagtens spise grøden, som den er.
Tip til toppings:
- Friske bær
- Bipollen (fantastisk ved immunforsvar og smager sødt)
- Kakaonibs
- Kokosflager
- Nødder
- Gojibær
Vi håber at denne opskrift, kan være med til at gøre dine morgener lidt nemmere! Den er også fantastisk som eftermiddagssnack.
Se også vores lækre opskrift på veganske morgenboller →
Ønsker du endnu flere opskrifter, så få vores gratis e-bog med over 100 sunde opskrifter ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev! Modtag bogen her.
MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I
Har du for lidt eller for meget østrogen i din krop?
Har du for lidt eller for meget østrogen i din krop? Mange oplever problemer med...
CHOKOMOUSSE
Kender du det med at være lækkersulten uden egentlig at have tid og overskud til...
Se din krop som en tre-benet taburet
En transformerende rejse At starte på Health Mentor uddannelsen, er lidt af en transformerende rejse. Det...
Pastinak boller uden korn og mælk
De lækreste pastinak boller uden korn og mælk til store og små! Du skal bruge følgende: 1...
En hurtig eftermiddagsbooster
Har du også dage, hvor du virkelig har brug for en lynhurtig sund eftermiddagsbooster, til...
Er du på vej i perimenopausen?
Perimenopausen, er du landet i den? Overgangsalderen strækker sig som regel mellem 45- og 55-års...
Modul 1 på Health mentor uddannelsen – Verena #2
Modul 1 på Health mentor uddannelsen, kost og kosttilskud Hvordan foregår Health Mentor uddannelsen så...
Lækker lakridsis uden mælk og sukker
Når man har været ude hele dagen og fået masser af sol, så er der...
Formindsk overgangsalder gener
Er du gået i overgangsalderen og oplever ubehagelighed? Det anslåes, at over 75% af kvinder...