Hurtig og nem chiagrød uden mælk
16 juni 2020
Vi kender ALT for godt, det med at det skal gå lidt hurtigt om morgen og der ikke er meget tid. Det er dog stadig vigtigt at få en god start på dagen med en nærende morgenmad! Vi har derfor lave en nem og hurtig opskrift på chiagrød uden mælk til dig.
Chiagrød (1-2 personer)
Du skal bruge:
- 2 1⁄2 spsk. chiafrø
- 1 1⁄2 dl. kokosmælk eller mandelmælk
- 1⁄2 tsk. vaniljepulver
Bland det hele i en skål eller et glas og sæt grøden i køleskabet natten over. Chiafrøene suger mere end 12 gange deres egen vægt, så al væsken skal nok blive absorberet.
Chiafrø er fantastiske for din tarm og indeholder masser af omega-3 fedtsyrer.
Næste dag rører du grøden igennem og den er klar til servering.
Pynt din chiagrød med bær og hvad du ellers har derhjemme – du kan også sagtens spise grøden, som den er.
Tip til toppings:
- Friske bær
- Bipollen (fantastisk ved immunforsvar og smager sødt)
- Kakaonibs
- Kokosflager
- Nødder
- Gojibær
Vi håber at denne opskrift, kan være med til at gøre dine morgener lidt nemmere! Den er også fantastisk som eftermiddagssnack.
Se også vores lækre opskrift på veganske morgenboller →
Ønsker du endnu flere opskrifter, så få vores gratis e-bog med over 100 sunde opskrifter ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev! Modtag bogen her.
MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I
Græskarmuffins uden korn
Disse muffins er virkelig gode som en hurtig snack om eftermiddagen eller i børnenes madpakker....
Raw hindbærkage
Den dejligeste hindbærkage som både er god ved din bugspytskirtel og smagsløg. Så har du...
JORDBÆRLAGKAGE
Hvis du har fødselsdag her i sommeren, så er der intet så dansk som at...
Tjen uddannelsesprisen hjem igen!
Ny karrier og et nyt liv På Health Mentor Uddannelsen handler rejsen om at dygtiggøre...
Mazarintærte uden korn og sukker
Du kender den sikkert fra Netto eller Fakta: mazarintærten, så billig, at den alt for...
Grøntsagswraps – pitabrød uden korn
Kan du huske pitabrød og thousand island dressing? Kan du også huske tacos? Her får...
Skubber du ofte ting foran dig?
Som selvstændig og mor til en på 21 måneder, så er tiden altså nogle gange...
Kommer jeg bagud, hvis jeg husker dårligt?
Health Mentor Uddannelsen er for dig, der er interesseret i mennesker, i det holistiske og...
Super skønne “Snøfler”
Noget af hyggen ved julen er også dagene i december, når det er mørkt og...
FØLJETON: EN HMU-STUDERENDES BEKENDELSER #7
Er du nysgerrig på, hvordan det er at være studerende på vores Health Mentor Uddannelse? Følg...