Blåbær-shake
24 marts 2022
En hjemmelavet shake eller smoothie er altid et lækkert og sundt mellemmåltid. Her du får du opskriften på vores udgave med blåbær.
2 personer
DU SKAL BRUGE:
- 6-7 isterninger
- Saften fra en halv citron
- 100 g blåbær
- 0,5 pose af frossent blomkål
- 35 g vanilje ærteprotein fra f.eks. Clean Lean
- 3-4 dl mandelmælk eller kokosmælk
Blend det hele sammen og servér med friske blåbær på toppen.
TIP
Bær indeholder masser af flavonoider, der både kan øge blodgennemstrømningen og beskytte kroppens celler mod det “slid”, de udsættes for, når de er aktive. For selvom hjernen ikke bevæger sig, bruger den stadig meget energi.
Få flere lækre opskrifter i vores gratis e-bog lige her!🙂
Få også vores opskrift på sellerijuice her →
MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I
Avocado-Chokolade Kage
Det her er muligvis den lækreste avocado-chokolade kage jeg kender, og den er oven i...
FØLJETON: EN HMU-STUDERENDES BEKENDELSER #9
Er du nysgerrig på, hvordan det er at være studerende på vores Health Mentor Uddannelse? Følg...
Naturlig fertilitet
Fertilitet - når det er et sårbart emne Det er dyrt at have fertilitets problemer....
Marmelade til den søde tid
Hos os er hjemmelavet marmelade noget helt særligt. Det betyder weekend, hygge og morgenmad med...
Kold eller varm chiagrød uden mælk
En god start på dagen er vigtig. Dette sker ved en dejlig sund og nærende...
Fastelavnsboller uden mælk, sukker og mel
Tidligere fejrede man fastens komme med et brag af en fest. Tidligere tiders fastelavnsfester kunne...
Sprøde og søde bananvafler
Her får du en sød version af vafler, der ikke får dit blodsukker til at...