Blåbær-shake
24 marts 2022
En hjemmelavet shake eller smoothie er altid et lækkert og sundt mellemmåltid. Her du får du opskriften på vores udgave med blåbær.
2 personer
DU SKAL BRUGE:
- 6-7 isterninger
- Saften fra en halv citron
- 100 g blåbær
- 0,5 pose af frossent blomkål
- 35 g vanilje ærteprotein fra f.eks. Clean Lean
- 3-4 dl mandelmælk eller kokosmælk
Blend det hele sammen og servér med friske blåbær på toppen.
TIP
Bær indeholder masser af flavonoider, der både kan øge blodgennemstrømningen og beskytte kroppens celler mod det “slid”, de udsættes for, når de er aktive. For selvom hjernen ikke bevæger sig, bruger den stadig meget energi.
Få flere lækre opskrifter i vores gratis e-bog lige her!🙂
Få også vores opskrift på sellerijuice her →
MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I
Savner du flere grin i din hverdag? Og bliv godt forkælet
D. 25. September starter et et fantastisk 4 måneders forløb, for lige netop dig. Måske...
Din søvn giver dig sukkercraving🍫
Er du en af dem, som har svært ved at falde i søvn, måske også selvom du...
Glutenfri pæretærte med kold kokosyoghurt
Frugttærter er altid et hit herhjemme, og vi benytter gerne både pærer, æbler, blommer og...
BANANASPLIT
Banan, vaniljeis og varm chokosauce med lidt hakkede mandler til drys er det rene guf....
Hvad fortæller dine former om dit hormonsystem?
Hvad fortæller dine former om dit hormonsystem? Hver kvinde er unik, særligt når det kommer...
currame rugbrød uden korn og mælk
Savner du også rugbrød til børnenes madpakker uden korn og mælk som belaster deres tarm...
Bliv klogere på din hormontype – østrogenstypen
De næste par dage skal vi blive klogere på din hormontype. De fleste mennesker har...
Madpakke-ide: Kyllingnuggets
Åh, hvad skal vi putte i børnenes madpakker? Hvis du kender til udfordringen, kommer vi...
Brunkager til juledagene
Nu hvor julen nærmer sig, så er det tid til at forberede lidt lækkerier til...
Kan man rense sin hjerne?
Det er ikke alle skavanker vi kan se med det blotte øje. Faktisk oplever vi...