Lider du af metabolisk syndrom?

Mange mennesker er slet ikke klar over, at de lider af denne problematik. De forstår ikke, hvorfor de ikke kan tabe sig og oplever utilpashed i kroppen.

Metabolisk syndrom kan blive diagnosticeret, hvis du har 3 eller flere af følgende, husk at kontakt din læge:

• At være meget overvægtig eller have for meget fedt omkring taljen
• Høje triglyceridniveauer (fedt i blodet) og lave niveauer af HDL (det “gode” kolesterol) i dit blod
• Højt blodtryk
• Manglende evne til at kontrollere blodsukkerniveauet (insulinresistens)

“Næsten hver tredje har metabolisk syndrom.*” siger Chiadi E. Ndumele*, M.D., M.H.S., kardiolog ved Johns Hopkins Ciccaron Center for forebyggelse af hjertesygdomme. “At forstå at du har metabolisk syndrom i første omgang, kan hjælpe med at motivere dig til at foretage de nødvendige ændringer.”

De fleste mennesker der oplever metabolisk syndrom, har ofte en allerede nært beslægtet tilstand kaldet insulinresistens, som er når kroppen holder op med at reagere på insulin (et hormon, der produceres i bugspytkirtlen). Efter at den mad de spiser, er omdannet til en type sukker kaldet glukose, er insulin det som gør det muligt for glukosen at trænge ind i kroppens celler og bruges som energi. For en person der er insulinresistent, ophobes glukosen imidlertid i blodet, hvilket påvirker kroppen.

Det gode er, at der er noget du kan gøre:

Spis en hjertesund kost.
Bliv inspireret fra middelhavet og spis måltider med højt indhold af grøntsager, frugt, nødder og olivenolie samt fisk.

Hold dig sund med bevægelse.
Bevægelse i dagligdagen hjælper vores krop. Sigt derfor efter 30 til 60 minutter om dagen, de fleste dage i ugen.

“En undersøgelse hvor 53 % af mennesker havde metabolisk syndrom i USA viste, at intensive livsstilsændringer over tre år – primært kost og motion – resulterede i den laveste risiko for at udvikle diabetes og den laveste risiko for at udvikle metabolisk syndrom hos dem, der gjorde det” siger Ndumele.

Ønsker du at blive klogere, så kom med til Chloe’s gratis online foredrag om dit stofskifte og skjoldbruskkirtel.

Tjek også vores 1:1 forløb ud og lad os hjælpe dig med at blive klogere på hvordan du optimere dit velvære og sundhed.