Viser din krop tegn på A-vitamin mangel?

Det sker ikke så tit, at vi danskere akut oplever et stort mangel på A-vitamin i kroppen, da vi løbende oplagrer et depot i leveren og i vores fedtvæv. Men til gengæld kan mange af os – uden at vide det – have et problem med selve optagelsen af A-vitamin fra fødevarerne i vores kost eller fra kosttilskud, hvilket kan have stor indflydelse på mængden i og kvaliteten af vores depotlager.

Hvorfor har vi brug for A-vitamin?

Et sundt og opfyldt depot forudsætter først og fremmest, at din krop fungerer som den skal og at du får nok med zink, da mineralet er med til at udnytte virkningen af A-vitamin i kroppen. Hvis du eksempelvis døjer med stofskiftet, kan du opleve store udfordringer med at optage A-vitamin.

A-vitamin er med til at øge iltkoncentrationen i cellerne, give sunde slimhinder, hjælpe proteinsyntesen og dit vævs udvikling. Så, hvis du døjer med et svagt immunforsvar og ofte oplever infektioner, tør hud og skæl, mavesår og svækkede sanser, kan det sagtens skyldes at din krop mangler A-vitamin.

Spis dig til et sundt og stærkt immunforsvar

Du finder A-vitamin i både animalske produkter i form af retinol og i farvede grøntsager og frugter i form af betakarotener.

Animalske produkter med et højt indhold af retinoler:

  • Lever
  • Æg
  • Fisk
  • Smør

Grøntsager og frugter med et højt indhold af betakarotener:

  • Bladgrønt
  • Spinat
  • Gulerødder
  • Abrikoser
  • Melon
  • Tomater
  • Rød peberfrugt

Desværre kan vi lagt fra spise os til den optimale mængde af A-vitamin. Derfor er det vigtigt at supplere med multivitamin – og gerne flere – så du opnår en dosering på 5000 IU pr. dag.

Det er vigtigt at tage A-vitamin sammen med C- og E-vitamin, da flerumættede fedtsyrer modarbejder A-vitamin (retinol), hvis ikke der er nok antioxidanter tilstede. Derfor kan det være rigtig godt at tage en multivitamin, der både indeholder retinol og betakaroten, så antioxidanterne er tilstede.

Du finder vores specialdesignet multivitamin på shoppen.

MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I

Efterlad en kommentar





FIND OS PÅ