Er du hele tiden lækkersulten?

Er din appelsinhud skyld i, at du er lækkersulten hele tiden?

  • Har du ekstra kropsfedt, især i mave-området, så er du næsten helt sikkert leptinresistent.
  • Er du sulten efter du har spist og gerne efter det søde? Så er det også et tegn på leptinresistens.

Leptin, et hormon frigivet fra fedtcellerne og kaldes også mæthedshormonet. Det hjælper med at hæmme sult og regulere energibalancen, så kroppen ikke udløser sultreaktioner, når den ikke har brug for energi.

Når kroppen fungerer korrekt, vil overskydende fedtceller producere leptin, hvilket vil udløse hypothalamus til at sænke appetitten, hvilket giver kroppen mulighed for at forbrænde fedtlagrene.

Leptin er et hormon lavet af fedtceller, der reducerer appetitten. Ghrelin er et hormon, der øger appetitten og spiller også en rolle for kropsvægten.

Ifølge Dr. Guyenet er inflammation (appelsinhud) en vigtig årsag til leptinresistens hos både hos dyr og mennesker.

Derfor den onde cirkel: høj inflammation, forhøjede frie fedtsyrer og høje leptinniveauer.

Alle tre giver fedt på sidebenene.

Har du svært ved at tabe dig? Desværre ses det tit at overvægtige oplever leptinresistens, dette sker ved mangel på følsomhed over for hormonet og derfor giver det en øget trang til mad og søde sager.

Nøglen er at undgå mad, der skaber inflammation, som kan være behjælpelig med at balancere leptin niveauerne:

  • Undgå forarbejdede fødevarer, så du undgår belastninger i din tarm.
  • Spis fibre, som kan hjælpe med at forbedre tarmens sundhed og beskytte mod fedme.
  • Fysisk aktivitet kan bidrage til at vende leptinresistens.
  • Dårlig søvn er blevet impliceret i problemet med leptin.
  • Høje triglycerider i blodet kan forhindre transport af leptin fra blodet og ind i hjernen. Den bedste måde at sænke triglycerider er ved at reducere indtagelsen af kulhydrater og dårligt fedt.
  • At spise meget protein kan forårsage automatisk vægttab. Der er mange grunde til det, og en kan være, at det skaber en forbedring i leptin følsomhed.

En god og måske også mere overkommelig løsning for dig, er at starte dagen på hormonvenlig morgenmad: GRØNT, vand, protein og fedt.

Hormonboost møder du 7 skønne morgenmadsopskrifter som ikke tager langtid at lave. Og 5 af dem kan du vælge skal være veganske, hvis det er mere dig.

En af opskrifterne er en lækker omelet lavet med æg, løg, spinat, gulerod og stegt i kokosolie.

GIV DIN KROP EN KÆMPE KRAMMER OG SKAB DET LIV DU LÆNGDES EFTER

Tilmeld dig inden d.  2. September og SPAR 1000 kr.

15. september starter Hormonboost op igen – et hormonforløb for kvinder, der strækker sig over 3 måneder – så du kan give din krop den tid, den har brug for, for at gå fra ubalance til balance.

Modul for modul bliver du undervist i kroppens unikke, helbredende evner, dens hormonsystem, kostens betydning for din krop og dit sind – samt hvilke hormonterapier der er bedst for dig!

Du modtager undervisning og livestream med mig hver 14. dag, og derudover har du gratis email korrespondance med mig og et helt support team på vores fælles og hemmelige facebook gruppe.

Al undervisning, sparring og udveksling foregår digitalt,­ så du kan deltage, uanset hvor du bor. Det er SÅ smart.

TILMELD DIG HORMONBOOST LIGE HER

MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I

Efterlad en kommentar





FIND OS PÅ