Bekæmp din candida

Gode råd til at bekæmpe candida

Det kan tage alt fra et par uger til flere måneder, før candida i kroppen begynder at reagere på kostændringerne, men typisk kan candida bekæmpes over en periode på 1-1,5 måned.

Obs. De fleste af os har svampe i kroppen og det er ikke altid nødvendigt at fjerne 100% – fokus bør være at svampene ikke får overhånd.

Udsultning af svampen stopper udviklingen

Tag en periode på 14 dage hvor du gør følgende (måske for en længere periode – det kommer an på din situation)

Udsult svampeinfektionen ved at undgå følgende i din dagligdag:

  • Sukker
  • Sødestoffer
  • Frugt
  • Tørret frugt
  • Svampe
  • Eddike
  • Ketchup
  • Marinader
  • Dressinger
  • Sort te
  • Kaffe
  • Alkohol

Du må dog gerne få urtete og grøn te samt ét stykke frugt med et lavt glykæmisk index, såsom en håndfuld bær. Derudover kan stevia anvendes som sødemiddel under kuren, uden problemer. Derudover er det en god ide at tage et komplet produkt fyldt med caprylic acid, hvidløg, oregano ekstrakt, grapefrugt frø ekstrakt og grøn te ekstrakt.

Candida-diæten:

Candida-diæten bidrager med sunde bakterier, regulerer appetitten og reducerer trangen til sukker og andre simple kulhydrater.

  • Udeluk sukker, hvidt brød, pasta, alkohol og andre simple kulhydrater helt fra din kost. Begræns indtaget af frugt og naturlige sødemidler (eks. sirup og honning)
  • Udskift nu disse med økologiske grøntsager, herunder gulerødder, søde kartofler, spinat, grønkål og asparges. I dette step må du altså godt inddrage stivelsesholdige grøntsager i behandlingen.

Disse bør være den primære kulhydratkilde og bør også stille din trang til sukker.

  • Indtag maks. ét koldt måltid om dagen. Varmen fra maden hjælper mod candida i mavetarmkanalen.

Du bør som hovedregel altid mærke efter i kroppen efter et måltid. Oplever du ubehag, kan du prøve at skifte de stivelsesholdige grøntsager ud med andre grøntsager såsom salat, asparges, broccoli, blomkål, agurk, spinat, svampe, løg, peberfrugt og tomater.

  • Tilføj probiotiske fødevarer til din kost lidt ad gangen. Her er usødet tranebærjuice og fermenteret kål, såsom fermenteret kinakål (kimchi) og fermenteret hvidkål (sauerkraut), tre gode muligheder.

Genoprettelse af sund bakteriebalance:

For at tilføre sunde bakterier til kroppen og genoprette bakteriebalancen, kan du eksempelvis spise kefir lavet på nøddemælk og fermenterede grøntsager4. Kefir bidrager til en sund tarmflora, en sund fordøjelse5 og kolesterol og blodtryk. Fermenterede grøntsager bidrager ligeledes til en sund tarmflora, ved at tilføre bakterier og opretholde sammensætningen af bakterier i tarmen.

Læs også: Lider du af svamp?

Kosttilskud, æteriske olier og kokosolie

Undersøgelser viser, at det ikke er alt medicin som kan bekæmpe candida, da candida kan være resistent over for det. Heldigvis kan følgende fire kosttilskud og olier være en tilføjelse til din kost, i kampen mod candida:

  • Kokosolie er et effektivt middel mod candida, da den har antimikrobielle egenskaber7.
  • Marie-tidsel eller marie-tidsel-ekstrakt8 hjælper med at rense leveren.
  • C-vitamin i doser af 1000mg. to til tre gange om dagen bidrager til at støtte binyerne og immunsystemet. Kan du gå uden om ascorbinsyre er det at fortrække, da det ofte er lavet af majs.
  • Kryddernellikeolie, oregano-olie, myrraolie og lavendelolie bidrager alle til bekæmpelse af candida, samt en række andre parasitter og svampe i kroppen9. Du kan tage et par dråber kryddernellikeolie eller lavendelolie sammen med kokosolie, dog ikke i mere end 10 dage.

For behandling af trøske i munden, kan du bruge tre dråber kryddernellikeolie sammen med én spsk. kokosolie. Gurgle det i munden i ca. 20 minutter. Husk at spytte det ud bagefter. Undgå at give kryddernellikeolie til børn under 2 år, og spørg egen læge hvis du er gravid eller ammer.

Æteriske olier kan også dryppes i en kapsel og sluges som et almindelig kosttilskud.

Lige meget hvilken udrensning du vælger, kan du tilføje bentonit ler1 til enten din mad eller i vand, for at hjælpe med udrensningen af toksiner i kroppen2. Tag omkring 500 mg. dagligt i en periode3.

Er din candida død?

Under bekæmpelsen af candida, reagerer kroppen naturligt med en metabolisk proces, som udskiller toksiner og giftstoffer fra kroppen. Disse toksiner kan bl.a. give:

  • Hovedpine
  • Hjernetåge
  • Træthed
  • Irritabilitet og angst
  • Svimmelhed
  • Oppustethed
  • Kvalme
  • Øget svedproduktion og feber
  • Bihuleinfektion
  • Uren hud
  • Influenza-symptomer
  • Søvnløshed
  • Hævede kirtler
  • Ømhed omkring mave og lever

Det er helt normalt. Disse toksiner er ofte at mærke i syv til ti dage, hvorefter symptomerne vil aftage, og du vil mærke fornyet energi og frigørelse fra candida-symptomerne. Bliver symptomerne ved efter flere uger, skal du kontakte egen læge.

Her får du fem tips til at håndtere denne proces:

  1. Fokusér på at ændre dine kostvaner lidt ad gangen, hvis en fuld kostomlægning ikke føles naturlig for dig.
  2. Bliv ved med at spise som du nu gør, for bedst og hurtigst at kunne mærke en forskel i kroppen. Få nok protein og en masse grove, økologiske grøntsager, gerne dampede. Undgå dog de stivelsesholdige af slagsen, såsom gulerødder, radisser, rødbede og søde kartofler. Specielt i den første periode efter at du har oplevet én eller flere af candida-symptomerne fra listen ovenover. Undgå sukker, sødestoffer, frugt, tørret frugt, svampe, eddike, ketchup, marinader, dressinger, sort te, kaffe og alkohol.

Her får du 9 ting, som er gode under processen med at udrense kroppen:

  1. Æblecidereddike
  2. Fermenteret hvidkål eller andre fermenterede grøntsager
  3. Grønne grøntsager, grønne smoothies og slowjuices
  4. Kokosolie
  5. Hvidløg
  6. Chia- og hørfrø
  7. Usødet tranebærjuice
  8. Yoghurt fra kokosmælk
  9. Krydderier, såsom kanel og gurkemeje

Reducér din eksponering til stressede situationer, få masser af søvn og få slappet af. Gå lange ture, dyrk yoga, få massage og dyrk anden motion eller aktivitet som får dig til at slappe af. Det øger bl.a. cirkulationen i kroppen. Derudover bør du undgå ting som alkohol, rygning og store mængder kaffe, da det kan bidrage til toksiner i kroppen.

Ønsker du at lærer mere? Så kom med på Chloe’s populære forløb: hormonboost. Læs mere her.

MÅSKE DU OGSÅ ER INTERESSERET I

Efterlad en kommentar





FIND OS PÅ